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春尽夏生

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春尽夏生

发布日期:2022-05-05 作者:http://www.njyulong.com/ 理工宇龙 点击:

古籍《月令七十二候集解》中说,“立,建始也”“夏,假也,物至此时皆假大也”。这里的“假”是“大”的意思,指春日远去,夏季开始,万物至此皆已长大,故名立夏。


立夏后,人们容易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,提倡 “静养”,要保持精神安静、心情舒畅。除了刚提到的“立夏作息法”外,多做如绘画、书法、下棋等偏静的文体活动,或者练练太极拳、散散步、慢跑一小会儿都是不错的选择。不过要注意,立夏时节不要进行过于剧烈的运动,避免过度出汗,并且运动后要适当补饮温水哦。


进入立夏时节后,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人感到倦怠懒散。这个时候,你需要“立夏作息法”来为你的身体、精力和情绪补充满满的能量。该方法有两大要点:一要注意“晚睡早起”,睡好“子午觉”。要在晚上的10时至11时就寝,在早晨的6时至7时之间起床;二要“睡好午觉”,中午午睡30分钟左右。这样可让大脑和全身各系统及时消除疲劳,保持充沛的精力。该套方法尤其适合作息不规律的年轻人,快放下手机、停止熬夜,立夏时节“睡”出健康,“睡”出精神,“睡”出好心情。


氧化锆纤维厂家提醒大家午睡时间不宜过长,一般在半小时左右,久卧伤气,反而会导致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情况。

立夏

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